Voedingsprogramma's en op maat gemaakt voedingsadvies

Ieder lichaam is uniek en verdient een persoonlijke aanpak. Of je nu je hormonen weer in balans wilt krijgen, een kinderwens hebt, zwanger bent of net bent bevallen: met op maat gemaakte voedingsadviezen help ik je om het optimale uit jouw gezondheid te halen.

Geen standaard diëten, maar een persoonlijk plan dat écht bij jou past. Samen werken we aan een sterke basis, meer energie en een lichaam waarin jij je weer helemaal thuis voelt.

Lees verder

Voedingsprogramma's op maat

Kies het traject dat past bij jouw huidige levensfase. Bij elk programma werken we met een persoonlijk plan. We starten altijd met een uitgebreid intakegesprek, we bespreken de adviezen tijdens een vervolgafspraak en plannen een vaste check-in in na een aantal weken.

Hormonaal in Balans

Wil jij je energie, je goede humeur én je eigen lichaam weer terug? Lekker in je vel zitten zonder last te hebben van moodswings, een opgeblazen gevoel, slapeloosheid, PMS- of PCOS-klachten? Samen gaan we aan de slag om jouw hormoonhuishouding op een natuurlijke manier te herstellen. Leer begrijpen wat jouw lichaam je vertelt.

  • Uitgebreid intakegesprek
  • Bloedonderzoek & darmgezondheidscheck
  • Herhaalafspraak (bespreken van uitslag en advies)
  • Persoonlijk supplementen- en leefstijladvies
  • Dagmenu’s specifiek gericht op het in balans brengen van je hormonen

  • Vervolgconsult: “Hoe gaat het nu met je?”

Zwanger Worden

Zijn jullie bezig met zwanger worden en willen jullie de vruchtbaarheid en de kans op een gezonde zwangerschap vergroten? Met de juiste voeding, goede leefgewoontes en het verlagen van stress kunnen we dit proces optimaal ondersteunen. We kijken naar de hormoonbalans, vitaminewaardes en jullie medische achtergrond. 

  • Uitgebreid intakegesprek
  • Bloedonderzoek
  • Herhaalafspraak (bespreken van uitslag en advies)
  • Persoonlijk supplementen- en leefstijladvies
  • Dagmenu’s specifiek afgestemd op het vergroten van de vruchtbaarheid
  • Vervolgconsult: “Hoe gaat het nu met je?”

Gezond Zwanger

Gefeliciteerd, je bent zwanger! Door in deze periode bewust aan je eigen gezondheid te werken, geef je jouw kleintje een krachtige start. Samen verkleinen we de kans op klachten bij de baby (zoals huidproblemen, reflux of allergieën), terwijl we ervoor zorgen dat jij fysiek sterk blijft. Hiermee verlaag je direct de kans op typische zwangerschapskwaaltjes.

  • Uitgebreid intakegesprek
  • Bloedonderzoek & darmgezondheidscheck
  • Persoonlijk supplementen- en leefstijladvies
  • Dagmenu’s speciaal aangepast op jou en je baby
  • Verantwoord sport- en beweegadvies
  • Herhaalafspraak om alles te bespreken

Postpartum (Het vierde trimester)

Na de bevalling gaat alle aandacht naar je pasgeboren kindje, maar jouw eigen herstel is minstens zo belangrijk! Veel vrouwen missen de juiste begeleiding in dit ‘vierde trimester’. Wanneer mag je weer sporten? Heb je geen diastase? En welke voeding en supplementen heb je nodig om je energielevel op peil te houden na gebroken nachten? Ik help je bij het vinden van die antwoorden. 

  • Uitgebreid intakegesprek
  • Herhaalafspraak voor vragen en passend advies
  • Sport- en beweegadvies inclusief diastase-check
  • Supplementen- en leefstijladvies voor optimaal herstel
  • Makkelijke, gezonde dagmenu’s die passen bij jullie nieuwe gezinssituatie
  • Vervolgconsult: “Hoe gaat het nu met je?”

Aanmelden

Wil je jezelf aanmelden voor een programma? Maak dan gebruik van het formulier of bel met  06 – 20 200 627 of per e-mail info@healandhealth.nl